بسكويت بالقمح | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• رذاذ الطبخ نونستيك أو تقصير
• 1 كوب من البسكويت المعبأ
• ¼ كوب دقيق القمح الكامل
• ملعقتان كبيرتان من عباد الشمس (اختياري)
• ½ كوب زبادي عادي

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. قم بطبقة خفيفة بطبقة خبز مع رذاذ أو شحم مع تقصير. في وعاء الخلط ، امزج مزيج البسكويت مع دقيق القمح الكامل مع المكسرات عباد الشمس ، إذا رغبت في ذلك. ضجة في اللبن فقط حتى يبلل الخليط.

• الخطوة 2

  إسقط العجينة بواسطة الملاعق على ورقة الخبز المعدة. تُخبز في الفرن بـ 450 درجة فهرنهايت لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح ذهبية. يجعل حوالي 8 البسكويت.

حقائق غذائية

لكل حصة: 87 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 ملغ من الكولسترول ، 193 ملغ من الصوديوم ، 13 جم من الكربوهيدرات ، 1 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.