انتشار تركيا والصلصة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¾ كوب من الديك الرومي المطبوخ المفروم أو الدجاج (حوالي 4 أونصات)
• ½ تفاحة صغيرة ، مفرومة فرماً ناعماً
• 3 ملاعق كبيرة من المايونيز أو السلطة
• ملعقتان كبيرتان من الصلصة (قص أي قطع فواكه كبيرة)
• 1 بصلة خضراء صغيرة مقطعة إلى شرائح (1 ملعقة كبيرة)
• ¼ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو الزنجبيل المطحون
• 2 ملعقة طعام من الجوز المفروم أو البقان

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج الديك الرومي أو الدجاج أو التفاح أو المايونيز أو السلطة أو الصلصة أو البصل الأخضر أو ​​الزنجبيل أو الزنجبيل المطحون في وعاء خلط متوسط. غطي البرد لمدة ساعتين. قبل التقديم مباشرة ، قلبي المكسرات. نقل إلى وعاء التقديم. يجعل 1 كوب.

اقتراح القائمة:

اجعلها وجبة مع عصي الكرفس والجزر ، والعصائر ، وملفات تعريف الارتباط الخاصة بالسكر.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 180 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 33 ملغ من الكولسترول ، 80 ملغ من الصوديوم ، 7 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 9 غ من البروتين.