خبز طاجن تريشا ييروود | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 1 ½ جنيه لحم البقر المطحون العجاف
• 1 بصلة صغيرة ، مفرومة فرماً ناعماً
• 1 فلفل حلو ، محفور ، منزوع البذور ومفروم فرماً ناعماً
• 2 15 أوقية علب لحم الخنزير والفاصوليا
• ½ كوب صلصة الشواء
• ½ كوب كاتشب
• 2 ملعقة طعام خردل بني حار
• 2 ملاعق كبيرة من صلصة رسيستيرشاير
• 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
• 4 ملاعق كبيرة من السكر البني
• 6 - 8 شرائح لحم مقدد ، مطبوخ ومهدم

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش طبق خزفي بحجم 9 × 13 × 2 بوصة مع رش طهي غير لاصق.

• الخطوة 2

  في فرن هولندي من 4 إلى 5 كوارت ، يُحمّر اللحم المفروم والبصل والفلفل الأحمر. يُضاف لحم الخنزير والفاصوليا وصلصة الشواء والكاتشب والخردل وصلصة رسيستيرشاير وصلصة الصويا والسكر البني إلى الخليط. ينضج لمدة 5 دقائق.

• الخطوه 3

  نقل الخليط إلى طبق خزفي أعد. لحم الخنزير المقدد Crumble فوق الجزء العلوي من خزفي والغطاء برقائق الألومنيوم. أخبز 45 دقيقة. أزل الرقائق وواصل الخبز لمدة 10 دقائق إضافية. دع الوعاء يقف قبل 10 دقائق من التقديم.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 232 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 41 ملغ من الكولسترول ، 695 ملغ من الصوديوم ، 26 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 15 جم من السكر ، 17 جرام من بروتين.