المراهقين والتدخين | أفضل المنازل والحدائق

جاء ابنك المراهق إلى المنزل وهو يعج بالتبغ. أو ، ربما تجد مؤخرًا سيجارة في سراويل جينز المراهقين عندما تقوم بالغسيل. على الرغم من أن هذه هي اللحظة التي أخافتها ، حاول ألا تفقد رغبتك.

نأمل أن تكون قد قمت ببعض الأعمال الأساسية من خلال قولك في الماضي - طويلًا وبصوت عالٍ - أنك غير موافق على التدخين لأنه يمكن أن يفسد صحة الشخص. سيكون عليك أن تثق في أن البذور المضادة للزراعة التي زرعتها ما زالت مدفونة في مكان ما في مخ المراهق المدمن بالنيكوتين.

ينتن التدخين

الآن حان الوقت للجلوس وإجراء حديث جاد. ولكن لا تبدأ بالحديث عن انتفاخ الرئة وسرطان الرئة. يشعر ابنك المراهق - مثله مثل كل مراهق آخر على هذا الكوكب - بأنه لا يقهر ولا يُقهر ولا يُخلد.

بدلاً من ذلك ، تحدث عن كيف يمنح التدخين الناس رائحة كريهة ، ورائحة كريهة ، وشعر نتن. احسب مقدار الأموال التي سيتم إنفاقها في أسبوع وشهر وسنة على السجائر.

تحدث أيضًا عن الوصمة الاجتماعية المرتبطة بالتدخين. أخبر ابنك أو ابنتك عن زملائك في العمل الذين يتعين عليهم الوقوف تحت المطر للحصول على إصلاح النيكوتين في منتصف النهار ، وكيف يسخر الآخرون منهم.

بعد ذلك ، اجمع بعض إعلانات المجلات الخاصة بالسجائر التي من الواضح أنها تستهدف الجيل القادم من مدمني النيكوتين. أشر إلى ابنك المراهق أنه يتم التلاعب به أو استخدامها من قبل الشركات الكبرى والإعلانات.

عادة طفل لا يبدأ التدخين وحده. سوف يركب سيارة مع الأصدقاء عندما يضيء شخص ويمرر العبوة. كل شخص آخر يدخن ، ولا يريد أي مراهق أن يشعر وكأنه رعشة نردي ، لذلك يضيء. أو ستكون مع صديقاتها في المركز التجاري ، وتجمع على طاولة في قاعة الطعام. ستقول صديقاتها أنهن رغم الجوع ، إلا أنهن يفضلن عدم تناول الطعام. الغذاء تسمين جدا. بدلاً من ذلك ، يقومون بإخراج سجائرهم وينفخون. وبطبيعة الحال ، تنضم إليهم.

استخدم النصائح التالية للمساعدة في تثبيط المراهق عن التدخين:

ارسم كيف تقول لا. إحدى الخطوات المهمة في الإقلاع عن التدخين هي إيجاد طريقة لكي يظل مراهقك صديقًا للمدخنين دون أن يكون مدخنًا بالفعل. ناقش هذا الموضوع مع ابنك المراهق ، بحيث يمكنك معًا التوصل إلى طريقة مقبولة لرفض عرض السيجارة أو استراحة السيجارة.
العثور على أفضل الأشياء للقيام به. شجع أيضًا ابنك المراهق على الانخراط في فرقة المدرسة أو الفريق الرياضي أو أي نشاط جماعي على الإطلاق حيث يُثبط التدخين.
اضبط هذا المثال المهم. إذا كنت تدخن أنت أو زوجتك السجائر ، فإن وضعك سيكون أكثر صعوبة. يمكنك التعامل معه بإحدى طريقتين: أعلن عن منزلك منطقة خالية من التدخين وقم بالتدخين بعيدًا عن المنزل ، أو يمكنك أنت وابنك المراهق التخلي عن التدخين معًا.

حارب الرغبة. ذكّر ابنك المراهق أن الرغبة في الإضاءة تدوم أقل من دقيقة واحدة - لذا اقترح عليك أن تتخلص من الرغبة وتخلص من سيجارة واحدة على الأقل.

طلب المساعدة. إذا فشلت كل ما تبذلونه من جهود ، نقل مراهقك إلى طبيب الأسرة. الطبيب مدرب جيدًا على تقديم المشورة للمراهقين حول التبغ وقد يكون قادرًا على اقتراح طرق محددة لحمل المراهق على التوقف عن التدخين.

التحديات في محاولة الإقلاع عن التدخين

يأتي الوقت في حياة كل مدخن تقريبًا عندما يقرر الإقلاع عن التدخين. غالبًا ما يواجه المدخنون المراهقون مفاجأة كبيرة عندما يكتشفون أن وضع التبغ وراءهم ليس بالأمر السهل كما كانوا يعتقدون. المدرب يقول ، "استقال". وتخيل ماذا؟ لا يمكنهم … على الأقل ليس بدون صراع. السبب الذي يجعل الناس يستمرون في التدخين حتى بعد أن يعلموا أنه قد يقتلهم هو أنهم مدمنون على النيكوتين.

عندما يدخن الشخص التبغ ، تمتص رئتيه النيكوتين. من هناك ، ينتقل النيكوتين بسرعة إلى مجرى الدم ، حيث يتم تداوله في جميع أنحاء الدماغ. ويضرب النيكوتين الدماغ بسرعة - في حوالي ثماني ثوانٍ فقط.

بالنسبة لأولئك الذين يمضغون التبغ ، يدخل النيكوتين في مجرى الدم عبر الأغشية المخاطية التي تبطن الفم.

النيكوتين يؤثر على الجسم كله. إنه يؤثر بشكل مباشر على القلب عن طريق تغيير معدل ضربات القلب وضغط الدم. إنه يؤثر على الأعصاب التي تتحكم في التنفس وتغير أنماط التنفس.

ولكن أهم تأثير للنيكوتين هو في الدماغ ، حيث يمكن أن يحفز مشاعر السرور.

يحتوي الدماغ على مليارات الخلايا العصبية التي تتواصل عن طريق إطلاق رسل كيماويين يطلق عليهم الناقلات العصبية. كل ناقل عصبي يشبه المفتاح الذي يتناسب مع القفل الخاص به ، والذي يسمى المستقبلات. عندما يجد الناقل العصبي مستقبله ، فإنه ينشط الخلايا العصبية للمستقبل.

إليكم حيث تصبح النيكوتين صعبة. يتشكل جزيئته تمامًا مثل الناقل العصبي المسمى أستيل كولين. يشارك الأسيتيل كولين في العديد من وظائف الجسم ، ولكن هنا لنركز على حقيقة أنه يسبب إطلاق نواقل عصبية وهرمونات أخرى تؤثر على الحالة المزاجية ، والشهية ، والذاكرة ، وأكثر من ذلك. عندما يدخل النيكوتين إلى الدماغ ، فإنه يرتبط بمستقبلات الأسيتيل كولين ويحاكي تصرفات أستيل كولين.

ينشط النيكوتين أيضًا مناطق الدماغ التي تنتج مشاعر السعادة والمكافأة. اكتشف العلماء مؤخرًا أن النيكوتين يرفع مستويات ناقل عصبي يسمى الدوبامين ، والذي يُسمى أحيانًا جزيء اللذة. الدوبامين هو نفس الناقل العصبي المتورط في إدمان المخدرات الأخرى ، مثل الكوكايين والهيروين.

يعتقد الباحثون الآن أن هذا التغيير في مستويات الدوبامين قد يلعب دورا رئيسيا في جميع الإدمان. ربما تفسر علاقة التبغ بالدوبامين سبب صعوبة بعض الناس في التوقف عن التدخين.

إحصائيات التدخين في سن المراهقة

استجاب شباب سياتل لدراسة استقصائية سألهم عن المشاعر أو المواقف المختلفة التي تؤدي إلى الحاجة إلى التدخين. فيما يلي إجاباتهم:

الغضب والحجج
ضغوط المدرسة
مشاكل في المنزل
الرغبة في الظهور براقة أو كبرت
الشعور بالوحدة
شعور الجهوزية
انفصال
ملل
حفلات
مكافأة نفسك
الشعور بالتمرد
الأصدقاء أو التدخين الأسرة
بعد الأكل أو شرب الكحول
جوع

قامت مجموعة تدعى "الحملة من أجل الأطفال الخاليين من التبغ" بدراسة عادات التدخين لدى المراهقين في جميع أنحاء البلاد. إليك بعض المعلومات التي وجدواها.

في ألاسكا ، يدخن 36.5 في المائة من أطفال المدارس الثانوية السجائر ، ويمضغ 23.5 في المائة التبغ.
في كولورادو ، التدخين منتشر ، حيث يدخن 33.7 في المائة.
في ولاية كنتاكي ، وهي ولاية للتبغ ، يبلغ عدد المدخنين 34.1 في المائة ، ومضغ التبغ 39 في المائة.
في ولاية ديلاوير ، يصل عدد المراهقين الذين يدخنون إلى 34.5 في المائة.
في إنديانا ، يدخن 37.8 في المائة من أطفال المدارس الثانوية.
في ميزوري ، يدخن 39.8 في المائة من طلاب الصف الثاني عشر السجائر.
لكن ولاية فرجينيا الغربية لديها تمييز مشكوك فيه بوجود طلاب يدخنون التدخين ، حيث يضيء 43.3 بالمائة منهم ، ويمضغ التبغ 34.5 بالمائة.

ومع ذلك ، هناك بعض النقاط المضيئة:

في ولاية كاليفورنيا المهتمة بالصحة ، يدخن 22.2 في المائة فقط من طلاب المدارس الثانوية ، وحوالي 7.3 في المائة فقط من الأولاد يمضغون التبغ.
لدى واشنطن دي سي أرقام مماثلة ، حيث يدخن 22 في المائة و 2.3 في المائة من المضغ.

حملة للأطفال الخاليين من التبغ