جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
تغطية ورقة الخبز كبيرة مع احباط. اجلس جانبا. قطع كل الفلفل في نصف بالطول. إزالة البذور والأغشية. يُحرّك المزيج مع جبنة الشيدر والجبن الكريمي والتوابل الإيطالية في وعاء خلط متوسط. تُسكب بعض مزيج الجبنة في كل نصف فلفل.
-
يُخفق البيض مع الحليب في وعاء خلط صغير. ضع فتات الخبز في وعاء ضحل. يُغمس كل نصف فلفل في مزيج البيض ويُلف في فتات الخبز. ضعي نصفين من الفلفل ، مملوءين بأعلى الجانب ، على ورقة الخبز المُعدة. تُخبز في الفرن على درجة 325 فهرنهايت حوالي 30 دقيقة أو حتى تنضج وتُسخّن. يقدم مع الجواكامولي أو الكريما الحامضة. يجعل 24.
*
لأن الفلفل الحار يحتوي على زيوت نفاذة للغاية (الأغشية والبذور تحمل الحرارة) ، تأكد من حماية يديك عند تحضير الفلفل الطازج أو المجفف. ضع قفازات بلاستيكية أو أكياس شطيرة على يديك حتى لا تتلامس بشرتك مع الفلفل. اغسل يديك وأظافرك جيدًا جيدًا بالماء الساخن والصابون بعد التعامل مع الفلفل الحار.
نصائح
إعداد وملء نصفين الفلفل. تغطية والبرد تصل إلى 4 ساعات. تراجع في خليط البيض ومعطف الفتات. أخبز وفقا لتوجيهات.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 51 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 27 ملغ من الكولسترول ، 66 ملغ من الصوديوم ، 3 جرام من الكربوهيدرات ، 2 جرام من البروتين.
