كالزونات السبانخ | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 10 أوقية حزمة المجمدة السبانخ المفروم
• 2 بيض
• 1 8 أونصة يمكن أن صلصة البيتزا
• ¼ كوب جبنة البارميزان المبشورة (1 أونصة)
• 1 ملعقة صغيرة من الريحان المجفف ، المسحوق
• ⅛ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
• 1 10 أونصة حزمة عجينة بيتزا مبردة (لقشرة واحدة)
• 1 كوب جبنة موتزاريلا مقطعة (4 أونصات)
• زيت الطهي
• 1 ملعقة طعام جبنة بارميزان مبشورة (1 أونصة)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طبخ السبانخ وفقا لتوجيهات الحزمة. استنزاف ، عصر السائل الزائد. في وعاء متوسط ​​، قم بضرب البيض بالشوكة. ضجة في السبانخ ، ربع كوب من صلصة البيتزا ، وربع كوب من جبنة البارميزان والريحان ومسحوق الثوم.

• الخطوة 2

  سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. اجلس جانبا. لف العجين البيتزا المبردة. على سطح دقيق ، اضغط العجينة في مستطيل 15x10 بوصة. مقطعة إلى أرباع. نقسم جبنة الموزاريلا بين أرباع عجينة البيتزا ، ونرشها على نصف ربعها. ملعقة السبانخ خليط بالتساوي على الجبن. ضع العجينة على الخليط. ختم الحواف. وضع الخبز على الصاج المعدة. فرشاة مع النفط. يرش مع ملعقة كبيرة من جبنة البارميزان. قطع الشقوق الصغيرة في أعلى كل calzone.

• الخطوه 3

  تُخبز في فرن مُسخّن مسبقًا لمدّة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية. في قدر صغير ، يُطهى المزيج ويُحرّك صلصة البيتزا المتبقية حتى يُسخّن. تُقدّم صلصة البيتزا المُدفئة مع الكالزونات. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 378 سعرة حرارية ، (6 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 136 ملغ من الكولسترول ، 1120 ملغ من الصوديوم ، 35 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 22 جرام من بروتين.