جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
معطف بخفة مقلاة كبيرة مع رذاذ الطبخ. لحم البقر البني ، نصف في وقت واحد ، على نار متوسطة في المقلاة. استنزاف الدهون. ضعي الخضار المجمد في طباخ بطيء 3-1 / 2 أو 4 كوارت. ضع لحم البقر على الخضار. الجمع بين الحساء والنبيذ والماء والتابيوكا. صب على اللحم البقري والخضروات.
-
التغطية؛ اطبخ على إعداد منخفض الحرارة لمدة 7 إلى 9 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 3-1 / 2 إلى 4-1 / 2 ساعة.
-
للخدمة ، يُمزج خليط اللحم البقري فوق المعكرونة المطبوخة. يرش البقدونس. يجعل 6 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 291 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 91 ملغ من الكولسترول ، 535 مجم من الصوديوم ، 14 جم كربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 3 غرام من السكر ، 34 جرام من البروتين.
