طباخ بطيء خبز الموز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 1 s كوب دقيق متعدد الأغراض
• 1 ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
• 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• 2 بيضة ، تعرض للضرب برفق
• 1 كوب سكر
• ¾ كوب من الموز المهروس
• ½ كوب زيت نباتي

الاتجاهات

• الخطوة 1

  خط 4 كيو تي. طباخ بطيء البيضاوي مع ورقة شهادة جامعية ، ثم احباط. معطف احباط مع رذاذ الطبخ. في وعاء كبير ، قم بخلط الدقيق والقرفة وصودا الخبز والملح.

• الخطوة 2

  في وعاء متوسط ​​، ادمج المكونات المتبقية. إضافة خليط البيض في وقت واحد إلى خليط الدقيق. تحريك فقط حتى مجتمعة. يُسكب الخليط في طباخ معد (الطباخ سيكون حوالي ربع كامل).

• الخطوه 3

  يغطى ويطهى على ارتفاع 2 إلى 2 1/4 ساعات أو حتى يخرج سيخ نظيفًا تقريبًا (قد ينخفض ​​الوسط قليلاً). (عند إزالة الغطاء ، ارفع التكثيف من الغطاء بعناية حتى لا يقطر على الخبز.) باستخدام ورق البرشمان ، ارفع الخبز. تبرد على رف السلك قبل إزالة الورق واحباط.

شوكولا-موزة خبز الموز

تحضير حسب توجيهات ، باستثناء أضعاف 1/2 كوب كل قطعة الشوكولاته نصف حلوة مصغرة والجوز المحمص المفروم أو البقان في الخليط. قبل التقديم ، رطب مع 2 أوقية. شيكولاتة نصف حليقة مذابة فيتامين C ، 215 ملغ الصوديوم. 2 ٪ من الكالسيوم ، 9 ٪ من الحديد

تشاي متبل بخبز الموز

تحضير حسب توجيهات ، باستثناء تقليل القرفة إلى 1 ملعقة شاي. ويقلب 1 ملعقة شاي. كل الهيل المطحون والزنجبيل و 1/2 ملعقة شاي. البهارات المطحونة في خليط الدقيق. أضعاف 1/2 كوب المشمش المجفف المفروم في الخليط. قبل التقديم ، تحضير الجليد: يُمزج 3/4 كوب من السكر البودرة مع ملعقتين صغيرتين. الحليب ، 1/2 ملعقة صغيرة. الفانيليا ، و 1/4 ملعقة شاي. من الهال المطحون. إذا لزم الأمر ، قلبي كمية كافية من الحليب للوصول إلى تناسق رذاذ. ملعقة فوق الخبز.تقديم: 274 سعرة حرارية ، 3 غرام من البروتين ، 44 جم كربوهيدرات ، 10 جم إجمالي الدهون (1 جم سبت من الدهون) ، 31 مجم كوليسترول ، 1 جم ليف ، 28 جم سكر كامل ، 5 ٪ فيتامين A ، 1 ٪ فيتامين C ، 216 مجم من الصوديوم ، 1٪ من الكالسيوم ، 7٪ من الحديد

البقان البوربون خبز الموز

تحضير حسب توجيهات ، باستثناء اثارة 2 ملعقة كبيرة. بوربون في خليط البيض. يُمزج نصف كوب من البقان المحمص المفروم مع ربع كوب من السكر وملعقة صغيرة واحدة. القرفة المطحونة. ملعقة نصف الخليط في طباخ. يرش مع نصف خليط البقان. أعلى مع الخليط المتبقي ومزيج البقان. تقديم: 283 سعرة حرارية ، 3 غرام بروتين ، 37 جم كربوهيدرات ، 13 جم إجمالي الدهون (2 جم سبت من الدهون) ، 31 مجم كوليستيرول ، 1 جم ليف ، 22 جم سكر كامل ، 1 ٪ فيتامين A ، 1 ٪ فيتامين C ، 214 ملغ الصوديوم ، 1 ٪ الكالسيوم ، 6 ٪ من الحديد

حقائق غذائية

لكل وجبة: 230 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 31 مجم كولسترول ، 214 مجم صوديوم ، 32 جم كربوهيدرات ، 1 غرام ليف ، 18 جرام سكر ، 3 جرام بروتين.