جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
ضع الدجاج في 3 1/2 - أو 4 كيو تي. طباخ بطيء. ضجة في مرق ونصف من صلصة الطماطم والثوم (صلصة البرد المتبقية). يغطى ويطهى على الأقل من 7 إلى 8 ساعات أو 3 إلى 4 ساعات.
-
أخرج الدجاج من الطباخ واجعله باستخدام شوكين. صب سائل الطهي في وعاء. عودة الدجاج إلى طباخ. ضجة في الصلصة المتبقية ، وإذا لزم الأمر ، ما يكفي من سائل الطهي لترطيب الدجاج.
-
باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، وملء التورتيا مع خليط الدجاج. يُضاف البصل والأفوكادو و / أو الجبن.
حقائق غذائية
لكل حصة: 289 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 61 ملغ من الكولسترول ، 518 مجم من الصوديوم ، 20 جم كربوهيدرات ، 2 جم من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 22 جرام من بروتين.صلصة الطماطم والثوم
مكونات
الاتجاهات
-
في الخلاط أو المعالج الغذائي ، يتم الجمع بين الصلصا الأخضر والكزبرة وعصير الليمون والزيت والثوم والكمون. يغطى ويمزج أو يعالج حتى يصبح ناعمًا.
