جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
-
يرش السلمون مع الملح والفلفل. أخبز 10 إلى 12 دقيقة أو حتى رقائق السمك عند اختباره مع شوكة. ترفع من الفرن ، تبرد في مقلاة 10 دقائق. إزالة الجلد من سمك السلمون. تجاهل. كسر السلمون في قطع كبيرة. باستخدام ملعقة معدنية ، ونقل سمك السلمون إلى لوحة. البرد 30 دقيقة.
-
في نظارات مارتيني أو الأطباق الصغيرة ، يتم ترتيب سمك السلمون والأفوكادو والخيار والطماطم والفريس. الجمع بين عصير الليمون وزيت الزيتون. رذاذ على مزيج سمك السلمون. الموسم الى الذوق مع الفلفل. التغطية؛ البرد حتى وقت الخدمة. يجعل 2 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 198 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 30 ملغ من الكولسترول ، 50 مجم من الصوديوم ، 9 جم كربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 3 غرام من السكر ، 13 جرام بروتين.
