جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في الخلاط يجمع بين الآيس كريم ونصف ونصف. مع طرف السكين ، كشط بذور حبوب الفانيليا في الخلاط. حتى مزيج سلس. تقسم بين أربعة أكواب أعلى مع الكوكيز مرنغ ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 4 (1 1/4 كوب) وجبات.
حقائق غذائية
لكل حصة: 409 سعرة حرارية ، (14 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 6 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 86 مجم كولسترول ، 145 مجم صوديوم ، 44 جم كربوهيدرات ، 2 جرام ليف ، 38 جرام سكر ، 7 جرام بروتين.
