بعد الشكر فطيرة وعاء | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 أكواب مفرومة من بقايا الديك الرومي المطبوخ
• 1 كوب من الفاصوليا الخضراء المطبوخة أو الفاصوليا الخضراء المجمدة
• 1 كوب من بقايا الذرة المطبوخة أو نواة الذرة الكاملة المجمدة
• 1 كوب مجمد بصل صغير
• 1 كوب جزر شرائح رقيقة (وسطان)
• ½ كوب كرفس شرائح رقيقة (ساق واحدة)
• ½ ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف ، المسحوق
• 2 كوب من بقايا الديك الرومي
• 2 ملاعق كبيرة من التابيوكا سريعة الطهي ، المسحوقة
• 6 بقايا من البسكويت ، لفائف العشاء ، أو الكرواسان ، محمّمة ومقسمة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في طباخ بطيء 3/2 أو 4 كوارت ، يجمع بين تركيا والفاصوليا الخضراء والذرة والبصل والجزر والكرفس والزعتر. يُمزج المرق مع التابيوكا في وعاء صغير. صب الخليط المرق على الخليط في طباخ. ضجة على الجمع.

• الخطوة 2

  يُغطّى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 4 إلى 5 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة ساعتين إلى ساعتين ونصف.

• الخطوه 3

  للخدمة ، ضع البسكويت الدافئ على أطباق العشاء. مزيج ملعقة الديك الرومي على البسكويت.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 514 سعرة حرارية ، (13 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون المتعددة غير المشبعة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 122 ملغ من الكولسترول ، 764 مجم من الصوديوم ، 45 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 6 جم سكر ، 27 جرام بروتين.