جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت في وعاء متوسط ، قم بتفتيت عجينة البسكويت ودلك بلطف في فتات تكسير جراهام حتى تمتزج بالتساوي. تقسم العجينة إلى 8 كرات ؛ ضع 2 بوصات على ورقة خبز كبيرة غير مدهونة. كرات بات بأصابع سمك 1/4 بوصة. أخبز لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تصبح البسكويت بنية اللون. تبرد تماما على رف الأسلاك ، حوالي 10 دقائق.
-
على نصف الكوكيز تنتشر الجانب المسطح مع 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. ضعي الفاكهة على زبدة الفول السوداني ؛ قمة مع قطعة من الشوكولاته.
-
ضع الفصيلة الخبازية على أحد أطراف سيخ طويل ؛ أمسك بلهب النار في المخيم لمدة 30 إلى 60 ثانية ، واستدار كثيرًا حتى يحمص. ضع 2 إلى 3 أعشاب من الفصيلة الخبازية المحمصة على الشوكولاتة ؛ قمة مع ملفات تعريف الارتباط المتبقية. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 581 سعرة حرارية ، (10 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة و 14 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 20 ملغ من الكولسترول ، 412 ملغ من الصوديوم ، 76 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 34 جم من السكر ، 9 جرام من بروتين.
