بيستو النعناع | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب جرجير معبأة بخفة
• ½ كوب نعناع معبأ بخفة
• ½ كوب ريحان معبأة بخفة
• ¼ كوب زيت الزيتون البكر الممتاز
• 2 ملاعق طعام من صنوبر الجوز المحمص
• 1 ملعقة طعام عصير ليمون
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 أونصة من جبنة بيكورينو المبشورة (ربع كوب)
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المسحوق

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في الخلاط أو الطعام المعالج ، الجمع بين الجرجير والنعناع والريحان وزيت الزيتون وجوز الصنوبر وعصير الليمون والثوم. التغطية؛ قم بالخلط أو العملية حتى تصبح ناعمة ، كشط الجوانب حسب الحاجة. أضيفي الجبنة والفلفل الأحمر. التغطية؛ مزيج أو عملية حتى مجتمعة فقط. يتبل بالملح والفلفل. يجعل حوالي 2/3 كوب.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 125 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 5 ملغ من الكولسترول ، 157 ملغ من الصوديوم ، 2 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، صفر غرام من السكر ، 2 غرام من البروتين.