اللحم المفروم | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 بصلة متوسطة ، شرائح رقيقة
• 1 حبة فليفلة حلوة حمراء أو خضراء متوسطة الحجم ، مقطعة إلى شرائح رقيقة
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 16 أوقية كرات اللحم الإيطالية المطبوخة المجمدة
• 2 كوب من صلصة المارينارا المبردة
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المسحوق
• 6 الكعك hoagie أو لفائف ciabatta ، انقسام
• 6 شرائح جبنة بروفولون (6 أونصات)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في قدر كبيرة ، يُطهى البصل والفلفل الحلو في زيت ساخن على نار متوسطة لمدة 4 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج. تُضاف كرات اللحم وصلصة المارينارا والفلفل الأحمر المطحون. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُطهى على نار خفيفة ، مغطى ، حوالي 15 دقيقة أو حتى يتم تسخين كرات اللحم.

• الخطوة 2

  للخدمة ، ضع جبنة بروفولون على نصفين من القوائم. ملعقة اللحم الخليط على كل لفة. إذا رغبت في ذلك ، شطيرة شطيرة من 4 إلى 5 بوصات من الحرارة لمدة 1-2 دقائق أو حتى يذوب الجبن. يجعل 6 السندويشات.

حقائق غذائية

لكل حصة: 696 سعرة حرارية ، (11 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 7 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 44 مجم كولسترول ، 1642 مجم صوديوم ، 84 جم كربوهيدرات ، 7 جم ليف ، 15 جم سكر ، 26 جم بروتين.