شوربة العدس | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 أكواب مرق الدجاج الصوديوم المنخفض
• 3 أكواب ماء
• 1 بصلة متوسطة ، مقطعة إلى أسافين رقيقة
• 1 ½ كوب كرفس مقطع (3 سيقان)
• 1 ½ كوب من الجزر شرائح رقيقة (3 وسط)
• 1 كوب عدس بني ، مشطف ومصفى
• 6 أونصات لحم الخنزير المطبوخ ، مكعبات
• 1 ½ ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف ، المسحوق
• 3 أكواب تمزيق السبانخ الطازج
• 1 أونصة جبنة بارميزان ، حليق

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في طنجرة بطيئة من 4 إلى 5 كوارت ، يُمزج المرق والماء والبصل والكرفس والجزر والعدس ولحم الخنزير والزعتر.

• الخطوة 2

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 7 إلى 8 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 3-1 / 2 إلى 4 ساعات.

• الخطوه 3

  ضجة في السبانخ. مغرفة في الأطباق. تُقدّم كل وجبة مع جبنة البارميزان. يجعل 6 حصص.

لسهولة التنظيف:

خط طباخ بطيء الخاص بك مع بطانة طباخ بطيء يمكن التخلص منها. أضف المكونات وفقًا لتوجيهات الوصفة. بمجرد الانتهاء من طهي الطبق ، اسكب الطعام من جهاز الطهي البطيء وتخلص ببساطة من البطانة. لا تقم برفع أو نقل الخطوط الملاحية المنتظمة التي بها طعام من الداخل.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 186 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 14 مجم كولسترول ، 849 مجم صوديوم ، 26 جم كربوهيدرات ، 12 جم ليف ، 4 جم سكر ، 17 جم بروتين.