جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
اطبخ النودلز بحسب تعليمات الرزمة؛ تصرف. يغطى ويحمى. تمزيق قشر الليمون جيداً وتُعصر عصير الليمون ؛ اجلس جانبا.
-
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، يُمزج بين صلصة الفريدو وعصير الليمون والكبر. الحرارة من خلال.
-
أضف التونة والشعرية إلى الصلصة. تحريك بلطف لتتحد. العودة إلى الحرارة فقط حتى يسخن من خلال. يُضاف الطبق إلى قشر الليمون و / أو الفلفل الأسود و / أو الثوم إذا أردت ذلك.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 655 سعرة حرارية ، (11 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 154 مجم كولسترول ، 1384 مجم صوديوم ، 78 جم كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 4 جم سكر ، 41 جرام بروتين.
