جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
البيض منفصلة. اترك بياض البيض وصفارًا في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، الشحوم والدقيق طفيفة عموم 15x10x1 بوصة. ضع المقلاة جانبا. اثارة معا الدقيق والخبز المسحوق. اجلس جانبا.
-
في وعاء خلط متوسط ، فاز على صفار البيض والفانيليا بخلاط كهربائي بسرعة عالية لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونها سميكًا ولونًا. أضف تدريجيا ثلث كوب من السكر المحبب ، مع الضرب بسرعة عالية حتى يذوب السكر تقريبا.
-
غسل جيدا الضرب. في وعاء آخر ، قم بضرب بياض البيض بسرعة متوسطة حتى تتشكل القمم اللينة (نصائح حليقة). أضف تدريجيا نصف كوب من السكر المحبب ، مع الضرب حتى تتشكل القمم القاسية (النصائح مستقيمة). أضعاف خليط صفار البيض في بياض البيض للضرب. يرش خليط الطحين على خليط البيض. أضعاف في بلطف فقط حتى مجتمعة. يوزع الخليط بالتساوي في المقلاة المعدة.
-
تُخبز في فرن حرارته 375 درجة فهرنهايت لمدة تتراوح بين 12 و 15 دقيقة أو إلى أن تطفو الكعكة مرة أخرى عند لمسها برفق. قم على الفور بفك حواف الكيك من المقلاة وقلب الكيك على منشفة مملوءة بالسكر المسحوق. نشمر المنشفة والكعك في دوامة تبدأ من أحد الجانبين القصير. تبرد على رف السلك. كعكة إفتح إزالة منشفة. انشر الكعكة مع الهلام أو المربى في حدود 1 بوصة من الحواف. نشمر الكعكة. يجعل 10 حصص.
رول كعكة الشوكولاتة:
تحضير على النحو الوارد أعلاه ، باستثناء تقليل الطحين إلى 1/3 كوب وحذف مسحوق الخبز. أضف ربع كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى و 1/4 ملعقة صغيرة من صودا الخبز للدقيق. استبدل كوبين من الكريمة المخفوقة أو بودنغ الشوكولاتة المبردة من أجل الهلام. نشمر الكعكة. كعكة الرذاذ مع طلاء الشوكولاتة ؛ البرد تصل إلى 2 ساعة. حقائق عن كل وجبة: 275 سعرة حرارية ، 15 غم من الدهون الكلية (8 غرامات من الدهون) ، 123 ملغ كولو ، 85 ملغ صوديوم ، 32 جم كاربو ، 0 جم ليف ، 4 جم برو. القيم اليومية: 11٪ فيتامين. A ، 5 ٪ الكالسيوم ، 6 ٪ ironExchanges: 2 كاربو آخر ، 2 1/2 الدهون
لفة كعكة اليقطين:
تحضير على النحو الوارد أعلاه ، باستثناء إضافة 2 ملعقة صغيرة من التوابل فطيرة اليقطين للخلط ويقلب 1/2 كوب اليقطين المعلبة في صفار البيض ومزيج السكر. بديلا 1/2 وصفة كريم الجبن صقيع للهلام. يرش كعكة لفة مع السكر مسحوق منخل إضافية ؛ البرد حقائق التغذية لكل وجبة: 322 سعرة حرارية ، 11 غم من الدهون الكلية (6 غ من الدهون.) ، 110 ميليغرام كولو ، 150 ميلي غرام صوديوم ، 53 غرام كاربو. القيم اليومية: 64 ٪ فيت. A ، 1 ٪ فيت. C ، 5 ٪ من الكالسيوم ، 5 ٪ من الحديدالتبادلات: 3 1/2 كاربو آخر ، 2 الدهون
كعكة الآيس كريم رول:
تحضير على النحو الوارد أعلاه ، باستثناء 2 كوب بديل من الآيس كريم المفضل لديك ، تليين ، للهلام. متجر في الثلاجة.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 160 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 85 ملغ من الكولسترول ، 70 ملغ من الصوديوم ، 32 جم من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 3 جرام من البروتين.
