سلطة فواكه عسل رم | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¼ كوب قصب النعناع الطازج
• ¼ كوب عصير الليمون
• ¼ كوب رم أو عصير برتقال
• ¼ كوب عسل
• 3 أكواب كرات الشمام
• 3 أكواب كرات البطيخ
• 1 16 أونصة حاوية الفراولة الطازجة ، مقشر ونصف إلى ربع أو ربع
• 1 s كوب أخضر و / أو أحمر بدون عنب
• 4 ثمرات كييف و / أو ثياب كييف ذهبية ، مقشرة ومقطعة بالطول إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح

الاتجاهات

• الخطوة 1

  لخلع الملابس ، في وعاء كبير خفقت معا النعناع وعصير الليمون والروم والعسل. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  في وعاء كبير ، يُمزج الشمام مع البطيخ والعسل والفاكهة الصغيرة. إضافة الملابس ؛ إرم بخفة لمعطف. لمزج النكهات ، اتركها لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.

نصيحة المستقبل:

قم بإعداد سلطة فواكه عسل رم وفقًا للتوجيهات. غطي البرد لمدة تصل إلى 6 ساعات قبل التقديم.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 146 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 18 مجم من الصوديوم ، 32 جم كربوهيدرات ، 4 جم ألياف ، 27 جم سكر ، 2 جرام بروتين.