الهبي خبز الموز | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
• ½ كوب طحين اللوز
• 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
• ½ كوب زيت زيتون
• ½ كوب معبأ بالسكر البني
• ¼ كوب شراب القيقب
• 1 ½ ملعقة شاي من الفانيليا
• 2 بيض
• 3 موز ناضج ، مهروس (حوالي 1 كوب)
• ½ كوب مفروم من الجوز المحمص
• ½ كوب من الكرز المجفف
• ¼ كوب حبات عباد الشمس الخام
• ¼ كوب بيبيتاس

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. زبدة رغيف 8 × 4 بوصة عموم. تمشيا مع ورقة شهادة جامعية ، تمديد شهادة جامعية على وجهي عموم. شهادة جامعية زبدة طفيفة.

• الخطوة 2

  يُمزج الدقيق مع صودا الخبز والملح والقرفة في وعاء.

• الخطوه 3

  في وعاء كبير ، قم بخلط زيت الزيتون والسكر البني مع تحطيم أي كتل. إضافة شراب القيقب والفانيليا. حرك حتى يصبح ناعما. أضف البيض ، واحدة في المرة ، مع التحريك جيدًا بعد كل منها. ضجة في الموز. يُضاف خليط الدقيق ويُحرَّك المزيج جيدًا. ضجة في الجوز ، والكرز ، وحبوب عباد الشمس ، وبيبيتاس. الخليط ملعقة في عموم.

• الخطوة 4

  أخبز 1 ساعة أو حتى يخرج مسواك في المركز نظيفًا. السماح لتبرد في عموم على رف الأسلاك 10 دقيقة. باستخدام الرق ، ارفع الخبز من المقلاة. إزالة الرق. اسمحوا يبرد تماما.

نصائح

برد في غلاف بلاستيكي لمدة تصل إلى 3 أيام أو تجمد في حاوية محكمة الإغلاق تصل إلى شهر واحد.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 334 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 31 ملغ من الكولسترول ، 318 ملغ من الصوديوم ، 37 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 3 غرام من السكر ، 6 غرام من البروتين.