جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
لملء ، والجمع بين الفواكه والبرتقال والنبيذ ، والبهارات في وعاء. إرم أن يخلط جيدا. غطي البرد من 1 إلى 4 ساعات مع التحريك من حين لآخر.
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش بخفة اثني عشر كوب من الكعك 2-1 / 2 بوصة مع زيت الطهي أو رذاذ طهي غير لاصق. اجلس جانبا.
-
رش ورقة واحدة من phyllo مع زيت الطبخ أو رذاذ الطبخ نونستيك. يرش 1 ملعقة كبيرة من السكر. أعلى مع ورقة ثانية من phyllo. برفق صحائف معا. كرر الطلاء ، والرش ، والتكديس مع أوراق phyllo المتبقية والسكر.
-
قطع مكدس phyllo بالطول إلى الثلثين وبالعرض إلى أرباع ، مما يجعل 12 مربعات 4-1 / 2x4-1 / 2 بوصة ، باستخدام سكين حاد. اضغط على مربع واحد في كل كوب من الكعك المحضر ، ثم قم بتطهير الفيلو عند الضرورة لتشكيل فنجان. تُخبز في فرن مُسخّن لمدة 8 دقائق أو حتى تصبح ذهبية. بارد لمدة 5 دقائق في عموم. إزالة من المقلاة. تبرد تماما على رف السلك.
-
للخدمة ، استخدم ملعقة ذات فترة زمنية محددة لوضع حوالي 1/4 كوب في كل كوب فيلو مخبوز. مقبلات بأوراق النعناع ، إذا رغبت في ذلك. يجعل 12 حصص.
حقائق غذائية
لكل حصة: 72 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 33 مجم من الصوديوم ، 16 جم كربوهيدرات ، 1 جم ليف ، 1 جرام بروتين.
