البيتزا اليونانية | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• بخاخ طبخ مانع للالتصاق
• 1 16 اوقية (الاونصة) رغيف خبز عسل القمح المجمد ، المذاب
• 1 جنيه لحم البقر المطحون العجاف
• 1 كوب بصل مقطع
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 كوب من المعكرونة الخفيفة صلصة الخفيفة
• 2 10 أوقية حزمة المجمدة السبانخ ، ذوبان الجليد
• 2 كوب طماطم مقطعة
• 1 كوب من جبنة مونتيري جاك قليل الدسم أو جبنة الموزاريلا (4 أونصات)
• ½ كوب جبنة فيتا مفتت (2 أونصة)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  قم بطبقة خفيفة على صينية بيتزا بحجم 12 بوصة أو صينية خبز بحجم 13x9x2 بوصة مع رش للطبخ. اضغط على عجينة الخبز في المقلاة المعدة ، وشكل حافة 1 بوصة. وخز العجينة عدة مرات بالشوكة. تُخبز في فرن درجة 375 فهرنهايت لمدة 10 دقائق. ترفع من الفرن.

• الخطوة 2

  في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة طهي اللحم المفروم والبصل والثوم حوالي 5 دقائق أو حتى يصبح اللحم بني. استنزاف الدهون. ضجة في صلصة السباغيتي. اجلس جانبا. ضغط كل السائل من السبانخ المذاب. يرش السبانخ على القشرة المخبوزة الساخنة. يُسكب خليط اللحم على السبانخ. رش مع الطماطم ، جبن مونتيري جاك ، وجبن الفيتا.

• الخطوه 3

  تُخبز لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. ترفع من الفرن. واسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق. مقطعة إلى أسافين أو مربعات. يجعل 8 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 346 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 52 مجم كولسترول ، 566 مجم صوديوم ، 38 جم كربوهيدرات ، 6 جم ليف ، 6 جم سكر ، 25 جرام بروتين.