الكمثرى الزنجبيل نكهة لحم الخنزير | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ⅓ كوب من التوت البري المجفف
• 2 الكمثرى ، محفور ومفروم
• 4 بصل أخضر ، شرائح رقيقة
• 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المتبلور المفروم
• 1 ملعقة طعام زيت زيتون
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
• 1 ملعقة طعام عسل
• 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج

الاتجاهات

• الخطوة 1

  مكان التوت البري في وعاء صغير. إضافة الماء المغلي لتغطية. واسمحوا الوقوف 10 دقائق. استنزاف والعودة إلى وعاء.

• الخطوة 2

  إضافة المكونات المتبقية. إرم بلطف لمعطف. غطي البرد من 1 إلى 3 ساعات. يقدم مع لحم الخنزير. يجعل من 8 إلى 9 حصص (2-1 / 3 أكواب)

حقائق غذائية

لكل حصة: 72 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 2 مجم من الصوديوم ، 15 جم كربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 8 غرام من السكر ، 0 جرام من البروتين.