خبز خمسة حبوب | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 كوب بصل مقطع (كبير)
• 6 شرائح لحم الخنزير المقدد ، تقطيع
• 1 فص ثوم مفروم
• 1 15،5 أونصة يمكن أن الفاصوليا الحمراء ، تشطف وتستنزف
• 1 15.25 أونصة يمكن أن حبوب ليما ، تشطف وتصريفها
• 1 15 أونصة يمكنها لحم الخنزير والفاصوليا في صلصة الطماطم
• 1 15 أونصة يمكن أن حبوب غاربانزو (الحمص) ، وشطف وتجفيفها
• 1 15 أونصة يمكنها زبدة الفاصوليا وشطفها واستنزافها
• ¾ كوب كاتشب
• ½ كوب دبس
• ¼ كوب معبأ بالسكر البني
• 1 ملعقة طعام خردل أصفر
• 1 ملعقة كبيرة من صلصة رسيستيرشاير

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. في مقلاة كبيرة طهي البصل ولحم الخنزير المقدد والثوم حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هش والبصل رقيق. تصرف.

• الخطوة 2

  في وعاء كبير ، يُمزج مزيج البصل مع الفاصوليا والكاتشاب والدبس والسكر البني والخردل وصلصة رسيستيرشاير. نقل خليط الفاصوليا إلى خزفي غير مدهون 3 كوارت.

• الخطوه 3

  خبز ، مغطاة ، لمدة 1 ساعة.

اتجاهات الطبخ البطيء:

قم بإعداد خليط الفاصوليا وفقًا للتوجيهات في الخطوتين 1 و 2. قم بنقلها إلى طباخ بطيء 3-1 / 2 أو 4 كوارت. يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 10 إلى 12 ساعة أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 4 إلى 5 ساعات.

حقائق غذائية

لكل حصة: 245 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 5 ملغ من الكولسترول ، 882 ملغ من الصوديوم ، 47 جم من الكربوهيدرات ، 9 جم من الألياف ، 10 جرام من البروتين.