مقبلات فيتا فواكه | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 2 8 أونصات كتل جبنة الفيتا
• 2 كوب قطع متنوعة من الفاكهة الاستوائية الطازجة المقشرة ، مثل الكيوي فروت والأناناس والبابايا والجوافة والمانجو
• 1 كوب لوز مدخن
• 1 كوب مكعب من البطيخ
• 2 ملاعق كبيرة من قطع الشمر أو ملعقة صغيرة من بذور الشمر المكسرة
• أسافين خبز بيتا

الاتجاهات

• الخطوة 1

  باستخدام baller balloon أو بكرة زبدة ، قم بإزالة الجبن بعناية من وسط كتل الفيتا لإنشاء "أطباق" بجوانب يبلغ سمكها حوالي 1/2 بوصة. أجوف بعناية لتجنب قطع طريق أسفل. نقل الجبن مغرفة إلى وعاء التقديم الصغيرة.

• الخطوة 2

  قم بترتيب الفاكهة واللوز والبطيخ داخل وحول الجبن المجوف "الأوعية". قم بتقليب الشمر أو بذرة الشمر إلى الجبن المحلى ، ويقدم مع أوعية الجبن من أسافين الفاكهة والخبز.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 350 سعرة حرارية ، (9 غرام من الدهون المشبعة ، 50 ملغ من الكولسترول ، 856 ملغ من الصوديوم ، 25 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 14 جرام من البروتين.