جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في قدر كبير إحضار مرق والماء ليغلي. وفي الوقت نفسه ، شريحة الدجاج رقيقة جدا. قطع أي البازلاء المفاجئة الكبيرة في النصف. اجلس جانبا.
-
يُضاف الدجاج والجزر والشعرية وصلصة الصويا والفلفل الحار إلى خليط مرق الغليان. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار متوسطة لمدة 7 دقائق تقريبًا أو حتى لا يصبح الدجاج ورديًا وتُعد المعكرونة. ضجة في البازلاء مبكرة. طبخ ، مغطاة ، حوالي 3 دقائق أو حتى البازلاء طرية.
-
مغرفة حساء في الأطباق. إذا رغبت في ذلك ، رش مع الفلفل الأحمر والبقدونس.
*تلميح:
لأن الفلفل الشيلي يحتوي على زيوت متقلبة يمكن أن تحرق جلدك وعينيك ، تجنب الاتصال المباشر معهم قدر الإمكان. عند العمل مع الفلفل الشيلي ، ارتد قفازات بلاستيكية أو مطاطية. إذا لمست يديك العارية الفلفل ، اغسل يديك وأظافرك جيدًا بالصابون والماء الدافئ.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 295 سعرة حرارية ، 49 ملغ كوليستيرول ، 1172 ملغ صوديوم ، 41 جم كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 4 جم سكر ، 30 جم بروتين.
