الفلفل الحار الأخضر سهل أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¾ رطل لحم يخنة اللحم
• 1 16 أونصة يمكن أن يكون hominy أو واحد 12 أونصة يمكن الذرة نواة كاملة ، واستنزاف
• 1 14.5 أونصة يمكن أن الطماطم ، وتقطيع
• 1 بصلة كبيرة ، مفرومة
• 1 4 أوقية يمكن مكعبات الفلفل الأخضر الحار ، استنزفت
• ½ كوب ماء
• 1 ملعقة صغيرة من التوابل المجففة ، المهروسة
• 1 ملعقة صغيرة حبيبات مرقة اللحم البقري
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 16 أونصة يمكن أن الفاصوليا الحمراء أو الفاصوليا بينتو ، ساخنة ومصفاة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  تقليم الدهون القابلة للفصل من لحم الحساء ، ثم تقطع إلى 3/4 بوصة.

• الخطوة 2

  في مقلاة 3 - ربع يضاف اللحم ، الذرة أو الذرة ، الطماطم غير المصفاة ، البصل ، الفلفل الحار ، الماء ، الأوريجانو ، حبيبات الشوربة ، والثوم. الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة حوالي ساعة ونصف الساعة أو حتى يصبح اللحم طريًا. للخدمة ، اغسلي المزيج في أوعية فردية وأعلى مع الفاصوليا الساخنة أو البينتو. يجعل 4 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 352 سعرة حرارية ، 60 ملغ كولسترول ، 878 ملغ صوديوم ، 40 جم كربوهيدرات ، 28 جم بروتين.