سلطة معكرونة داد أفضل ملابس | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 12 أوقية عجلة عربة ، ربطة الانحناءة ، أو غيرها من المعكرونة على شكل التخصص
• oil كوب زيت سلطة
• ¼ كوب كاتسوب
• ¼ كوب مايونيز أو صلصة سلطة
• 3 ملاعق طعام من عصير التفاح والخل
• 1 ملعقة صغيرة سكر
• ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل
• 6 بصل أخضر صغير
• 1 15 أونصة يمكن أن الفاصوليا الحمراء ، تشطف وتستنزف
• قطعتان كبيرتان من الكرفس ، مقطعة إلى شرائح رفيعة (حوالي كوب واحد)
• 1 حبة فليفلة حمراء متوسطة الحجم ، مصنفة ومقطعة إلى مربعات 1/2 بوصة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طبخ المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة في هذه الأثناء ، ضع الزيت ، والصلصة ، والمايونيز والخل والسكر والفلفل الحلو والملح والفلفل في وعاء برغي. يغطى ويهز حتى يصبح ناعمًا. اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  صفي المعكرونة المطبوخة في مصفاة كبيرة واشطفها تحت الماء البارد حتى تبرد ؛ اجلس جانبا. يقطع نهايات الجذر من البصل الأخضر وحوالي 2 بوصة من القمم الخضراء ؛ اترك بعض القمم الخضراء مرفقة. يُقطّع البصل إلى شرائح رقيقة.

• الخطوه 3

  في وعاء كبير ، قذف بلطف المعكرونة المطبوخة والفاصوليا والكرفس والفلفل الأحمر والبصل الأخضر. صب على الملابس. إرم حتى المغلفة جيدا. يجعل 8 إلى 10 حصص.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 349 سعرة حرارية ، (2 غرام من الدهون المشبعة ، 3 ملغ من الكولسترول ، 299 ملغ من الصوديوم ، 46 جم من الكربوهيدرات ، 5 جم من الألياف ، 10 جرام من البروتين.