أواني الطهي وعاء الشواء | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 رطل من اللحم البقري العظم المشوي ، عين الشواء الدائرية ، أو الشواء المشوي
• 4 بطاطا متوسطة الحجم
• 1 4 أونصة يمكن أن تنبعث الفطر والقطع ، تستنزف
• 2 كوب وتعبئتها الجزر المقشر
• ½ ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف أو الريحان ، المسحوق
• ¼ ملعقة صغيرة ملح
• 1 10.75 أونصة يمكن حساء الفطر المكثف
• بخاخ طبخ مانع للالتصاق

الاتجاهات

• الخطوة 1

  تقليم الدهون من اللحوم. رش مقلاة كبيرة غير مسخنة مع رذاذ طهي غير لاصق. أضف اللحم والبني من جميع الجوانب.

• الخطوة 2

  ضع البطاطا غير المقشورة ، والفطر ، والجزر المجمد ، والطرخون أو الريحان في طباخ أواني 3-1 / 2- إلى 4 كوارت. ضعي اللحم المحمر فوق الخضار. يرش بالملح. صب الحساء المكثف على اللحوم. يغطى ويطهى على حرارة منخفضة لمدة 10 إلى 12 ساعة.

• الخطوه 3

  لتقديم ، نقل اللحوم والخضروات إلى طبق التقديم. يُقدّم الصلصة على اللحم والخضروات. يجعل 5 حصص.

حقائق غذائية

لكل حصة: 437 سعرة حرارية ، (6 غرام من الدهون المشبعة ، 102 ملغ من الكولسترول ، 780 ملغ من الصوديوم ، 37 جم من الكربوهيدرات ، 35 جرام من البروتين.