جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في مقلاة كبيرة طهي لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة حتى هش. استنزاف لحم الخنزير المقدد على مناشف ورقية ؛ اجلس جانبا. حجز ملعقتين كبيرتين من المرق في المقلاة ؛ تجاهل ما تبقى من إضافات.
-
ضعي كل نصف صدر دجاج بين قطعتين من البلاستيك. العمل من المركز إلى الحواف ، قصف الدجاج بخفة مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم إلى سمك 1/4 بوصة.
-
يُطهى الدجاج في قشور لحم الخنزير المقدد المحفظ على نار متوسطة لمدة 4 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح الدجاج طريًا ولا يترك بقايا وردية ، ويتحول مرة واحدة. فرشاة الدجاج مع العسل. قمة مع الجبن.
-
للخدمة ، انشر لفة أو نصفين مع الخردل. يُضاف الدجاج مع الجبن ولحم الخنزير المقدد وأوراق الطماطم والأفوكادو والخس عند الرغبة. قمة مع لفة أو قمم كعكة. إذا رغب في ذلك ، مقبلات مع الزهور المعمرة. يجعل 2 حصص.
فكرة القائمة:
الأطباق الجانبية البسيطة ، مثل البطاطس أو رقائق الذرة والفراولة أو العنب ، تجعل هذه الوجبة سريعة الإصلاح.
حقائق غذائية
لكل حصة: 652 سعرة حرارية ، (14 غ من الدهون المشبعة ، 135 ملغ من الكولسترول ، 1028 ملغ من الصوديوم ، 43 غ من الكربوهيدرات ، 45 غ من البروتين.
