جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
خط 3 1/2 أو 4 طباخ بطيء مع بطانة المتاح. يُمزج المكونات الستة التالية في وعاء متوسط الحجم (من خلال الكمون). انتشار 1/3 كوب السالسا الأخضر في الجزء السفلي من طباخ المعدة. الطبقة 2 1/2 من قذائف tostada على السالسا ، وكسر لتناسب. يُغطّى المزيج بنصف مزيج الدجاج. يُوزّع 1/3 كوب من الصلصة على مزيج الدجاج. قمة مع 1/3 كوب الجبن. كرر الطبقات مرة واحدة. قمة مع ما تبقى من قذائف tostada والسالسا.
-
تُغطّى وتُطهى على نار خفيفة لمدة 3 ساعات ، وتناوب بطانة الأواني الفخارية في منتصف الطريق بعد ساعة ونصف إذا أمكن ذلك. أطفئ الموقد البطيء. قمة مع الجبن 1/3 المتبقية. غطي واتركه يقف لمدة 15 دقيقة. قم بتناول الوجبات مع الكزبرة المتبقية ، والجص queso ، ورذاذ كريما.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 370 سعرة حرارية ، (9 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة ، 5 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 95 ملغ من الكولسترول ، 890 ملغ من الصوديوم ، 19 جم كربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 5 غرام من السكر ، 29 جرام من بروتين.
