دجاج ، أرز بري ، و طاجن خضروات | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 6 أونصة حزمة الحبوب الطويلة ومزيج الأرز البري
• 3 أكواب مفرومة من الدجاج المطبوخ
• 2 كوب من الفاصوليا الخضراء المجمدة المقطّعة بالذوبان
• 1 10.75 أونصة يمكن أن تتكثف من حساء الكرفس
• 1 8 أونصة يمكن شرائح الكستناء المياه ، واستنزاف
• ½ كوب مايونيز أو صلصة سلطة
• ½ كوب بصل مقطع (وسط)
• 3 ملاعق كبيرة من شرائح اللوز
• 1 2 أونصة جرة شرائح pimientos ، استنزفت
• 1 ملعقة طعام عصير ليمون
• 1 كوب جبنة شيدر مقطع (4 أونصات)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  طبخ مزيج الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة.

• الخطوة 2

  في الوقت نفسه ، في وعاء كبير جداً ، يُمزج الدجاج مع الفاصوليا الخضراء وكريمة حساء الكرفس والكستناء المائي والمايونيز والبصل واللوز والبيمونتو وعصير الليمون. يضاف خليط الأرز المطبوخ إلى خليط الدجاج. ضجة على الجمع. يُسكب المزيج في طبق خبز مستطيل الشكل بثلاثة أرباع. (للخدمة اليوم ، احذف الخطوة 3 وتابع الخطوة 4 ، باستثناء الخبز ، المغطاة ، لمدة 30 دقيقة.)

• الخطوه 3

  غطي طبق الخبز بإحكام بلفافة بلاستيكية ، ثم بورق البرد لمدة تصل إلى 24 ساعة. (أو تجمد لمدة تصل إلى شهرين. ذوبان الجليد في الثلاجة لمدة 24 إلى 48 ساعة أو حتى يذوب تماما قبل الخبز.)

• الخطوة 4

  سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. في حالة التبريد ، أزل الغطاء البلاستيكي. مع تغطية احباط. اخبز طبق خزفي مبرد لمدة 45 دقيقة. (أو يخبز طاجن طاجن لمدة 55 دقيقة). يرش بالجبن. أخبز ، غير مكشوف ، حوالي 5 دقائق أو حتى يسخن ويذوب الجبن.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 422 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 68 ملغ من الكولسترول ، 773 مجم من الصوديوم ، 30 جم كربوهيدرات ، 3 جم ليف ، 3 جم سكر ، 23 جرام بروتين.