انتشار شيفير التين | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ¾ كوب قطع التين المجفف
• ¾ كوب من الجبن المهروس (جبن الماعز) 3 أونصات)
• ½ كوب كريما حامضة خفيفة
• 3 ملاعق كبيرة من الريش الطازج
• 2 ملعقة طعام لبن
• 1 ملعقة طعام من الزعتر الطازج
• ملح
• الفلفل الأسود المطحون
• ½ كوب من الجوز المفروم ، المحمص
• غصن الزعتر الطازج (اختياري)
• شرائح خبز الباجيت المحمص أو البسكويت

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء صغير صب الماء المغلي على التين لتغطية. واسمحوا الوقوف 15 دقيقة. استنزاف جيدا.

• الخطوة 2

  في نفس الوقت ، في وعاء متوسط ​​، قم بخلط المزيج مع القشدة الحامضة والريحان والحليب والزعتر. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. ضجة في التين استنزاف ونصف الجوز. غطي البرد في الثلاجة حتى 24 ساعة.

• الخطوه 3

  للخدمة ، نقل ينتشر إلى وعاء التقديم. رش مع ما تبقى من الجوز والأغصان الطازجة الزعتر. يقدم مع شرائح الرغيف الفرنسي أو البسكويت. يجعل حوالي 1-1 / 2 كوب (اثني عشر حصص ملعقتين)

حقائق غذائية

لكل وجبة: 100 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 10 ملغ من الكولسترول ، 45 ملغ من الصوديوم ، 8 غرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 5 غرام من السكر ، 4 غرام من البروتين.