جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
في فرن هولندي كبير يذوب الزبدة على نار متوسطة. يضاف البصل طبخ حوالي 2 دقيقة أو حتى العطاء. ضجة في الجزر. طبخ لمدة 3 دقائق. قشر وختم واحدة من التفاح. قم بتحريك التفاح المفروم ، المرق ، الماء ، البطاطا الحلوة ، أوراق الغار ، والبهارات إلى مزيج الجزر. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُغطّى ويُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 20 و 25 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية.
-
وفي الوقت نفسه ، للزينة ، يقطع التفاح المتبقي بدقة. في مقلاة صغيرة تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة على نار متوسطة. إضافة التفاح المفروم ناعما. طبخ حوالي 5 دقائق أو حتى تليين. ضجة في قشر البرتقال. ازالة من الحرارة؛ اجلس جانبا.
-
تجاهل أوراق الغار. حساء بارد قليلا. نقل ربع الحساء إلى الخلاط. يغطى ويمزج حتى يصبح ناعمًا. نقل إلى وعاء كبير. كرر مع الحساء المتبقي ، ربع في وقت واحد. عودة كل الحساء إلى الفرن الهولندي. ضجة في عصير البرتقال. يترك على نار خفيفة حوالي 5 دقائق أو حتى يسخن. يُقدّم كل وجبة مع مزيج قشر التفاح البرتقالي.
اتجاهات المستقبل:
تحضير الحساء وفقا لتوجيهات ، باستثناء لا تخلط في عصير البرتقال. رائع. نقل الحساء إلى وعاء محكم. غطاء وختم. تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة. لإعادة تسخين الحساء ، نقل الحساء إلى فرن هولندي مع التحريك في عصير البرتقال. الحرارة من خلال. إعداد مقبلات وفقا لتوجيهات.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 133 سعرة حرارية ، (3 غرام من الدهون المشبعة ، 13 ملغ من الكولسترول ، 697 ملغ من الصوديوم ، 21 جم من الكربوهيدرات ، 4 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.
