مزيج الشواء وجبة خفيفة | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب زبدة
• 2 ملاعق كبيرة من صلصة الشواء المعبأة في زجاجات
• 1 ملعقة كبيرة من صلصة رسيستيرشاير
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
• 9 أكواب من الذرة المقرمشة وحبوب الأرز (كريسبكس)
• 1 كوب من عجينة البسكويت بحجم العض
• 1 كوب بسكويت جبنة شيدر شيبوتل (Cheez-It Zingz)
• 1 كوب من المكسرات

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء كبير آمن للميكروويف ، زبدة الميكروويف على السلطة بنسبة 100 ٪ (عالية) لمدة 45 ثانية أو حتى ذاب. ضجة في صلصة الشواء ، صلصة رسيستيرشاير ، ومسحوق الثوم ومسحوق البصل. أضف الحبوب ، المعجنات ، البسكويت ، والمكسرات ؛ تحريك حتى المغلفة بالتساوي.

• الخطوة 2

  ميكروويف ، مكشوف ، على طاقة 100 ٪ (عالية) لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى عبق والبني فاتح ، مع التحريك كل دقيقتين.

• الخطوه 3

  تنتشر على قطعة كبيرة من احباط لتبرد. نقل إلى حاويات التخزين. تخزين في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 2 أسابيع.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 157 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 12 مجم كولسترول ، 183 مجم صوديوم ، 17 جم كربوهيدرات ، 1 جرام ليف ، 2 غرام سكر ، 3 جرام بروتين.