خبز الهليون هام | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 10.75 أونصة يمكن أن تتكثف من حساء الهليون
• milk كوب حليب
• 2 كوب من مكعبات لحم الخنزير المطبوخ
• 2 كوب من الأرز الأبيض المطبوخ *
• 1 رطل من الهليون الطازج ، مقطّعة ومقطّعة إلى قطع بوصة واحدة ، أو عبوة واحدة مجمّعة من 9 أوقية من الهليون ، مذابة
• 1 لمبة الشمر المتوسطة ، محفور ومفروم (1 كوب)
• ½ كوب من الجبن السويسري المبشور (2 أونصة)
• ¼ كوب بصل مفروم فرماً ناعماً
• ½ كوب بانكو (فتات خبز على الطريقة اليابانية)
• 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. يُمزج الحساء والحليب في وعاء كبير. ضجة في لحم الخنزير والأرز المطبوخ والهليون والشمر والجبن والبصل. نقل خليط لحم الخنزير إلى طبق خبز مربّع غير مربّع بحجم 2 كوارت.

• الخطوة 2

  يُمزج البانكو مع الزبدة المذابة في وعاء صغير. يرش خليط لحم الخنزير.

• الخطوه 3

  أخبز ، غير مكشوف ، لمدة 40 إلى 45 دقيقة أو حتى يسخن ويصبح بني فاتح. واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق قبل التقديم.

*تلميح:

لتحضير 2 كوب من الأرز المطبوخ ، في قدر متوسطة الحجم ، يُمزج بين 1/3 كوب ماء و 2/3 كوب من الأرز الأبيض طويل الحبة غير المطهو. جلب إلى الغليان. خفض الحرارة. يُطهى المزيج لمدة 15 إلى 18 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.

حقائق غذائية

لكل حصة: 303 سعرة حرارية ، (7 غرام من الدهون المشبعة ، 49 ملغ من الكولسترول ، 1036 ملغ من الصوديوم ، 29 جم من الكربوهيدرات ، 3 جم من الألياف ، 15 جرام من البروتين.