جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ضعي قلوب الخرشوف في منخل ناعم. لإزالة السائل الزائد ، اضغط بقوة على قلوب الخرشوف بمنشفة ورقية. ختم قلوب الخرشوف. اجلس جانبا.
-
كومة 2 أوقية prosciutto أو 2 شرائح لحم الخنزير المقدد. قص أو قص قطع بالعرض إلى شرائح رقيقة. قطع منفصلة قدر الإمكان. في مقلاة متوسطة ، يُطهى المزيج ويُحرّك اللحم المقدد أو على لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة لمدة دقيقتين أو حتى يصبح لونه بنيًا ونحيلًا. إضافة جرجير. طبخ وحرك لمدة 1 دقيقة أكثر. اجلس جانبا.
-
في وعاء كبير مع التحريك معا القشدة الحامضة والدقيق حتى مجتمعة. ضجة في المايونيز والفلفل المحمص. ضجة في نصف كوب من الجبن والبصل الأخضر والخرشوف وخليط الجرجير. نقل إلى لوحة فطيرة 9 بوصة غير مدهون. يُرشّ الجبن 1/4 كوب المتبقي (إذا رغبت في ذلك ، تُوضع جانباً ملعقة كبيرة من الجبن ليتم رشها قبل التقديم مباشرة).
-
أخبز ، غير مكشوف ، حوالي 30 دقيقة أو حتى تصبح الحواف بنية خفيفة ويصبح المزيج ساخنًا في المنتصف. تبرد لمدة 15 دقيقة قبل التقديم. إذا رغبت في ذلك ، رش مع بروسسيوتو أو لحم الخنزير المقدد إضافية وأي جبن محفوظة. يُقدّم الغمس مع البسكويت و / أو شرائح الرغيف الفرنسي.
ضوء Asiago-Artichoke تراجع:
قم بإعداد Asiago-Artichoke Dip وفقًا للتوجيهات ، باستثناء omse prosciutto وحذف الخطوة 2. قم بزيادة الجرجير إلى 2 كوب. استبدل الكريما الحامضة الخفيفة بالكريما الحامضة والمايونيز قليل الدسم للمايونيز. حذفت 1/4 كوب من جبنة أسياجو المبشورة ورشها من الأعلى. يُقدّم مع قواطع الخضروات المتنوعة. تحليل التغذية لكل وجبة: 96 سعرة حرارية ، بروتين 2 جم ، 6 جم كربوهيدرات ، 7 جم إجمالي الدهون (3 جم سبت من الدهون) ، 15 مجم كوليستيرول ، 1 جم ليف ، 1 غرام إجمالي سكر ، 4٪ فيتامين A ، 31 ٪ من فيتامين C ، 192 ملغ من الصوديوم ، 7 ٪ من الكالسيوم ، 2 ٪ من الحديد
تراجع أسياجو-أرضي شوكي:
قم بإعداد Asiago-Artichoke Dip وفقًا لتوجيهات من خلال الخطوة 2. دع مزيج جرجير يبرد لمدة 15 دقيقة قبل المتابعة مع الخطوة 3. حذف الدقيق. في وعاء كبير ، تُمزج الكريما الحامضة والمايونيز والفلفل المشوي مع نصف كوب من الجبن والبصل الأخضر 1/4 كوب من الخرشوف والخرشوف وخليط الجرجير. غطي البرد لمدة ساعة على الأقل أو حتى 24 ساعة. إذا غمس غليظاً عندما تبرد ، قلبي من ملعقتين إلى حليب. يرش فقط 1 ملعقة طعام من الجبن قبل التقديم. مقبلات مع ملعقة كبيرة إضافية من البصل الأخضر شرائح رقيقة. تحليل التغذية لكل وجبة: 142 سعرة حرارية ، 3 غرام بروتين ، 3 جم كربوهيدرات ، 13 جم إجمالي الدهون (5 جم سبات) ، 24 مجم كوليسترول ، 1 غرام ليف ، 1 غرام إجمالي السكر ، 4 ٪ من فيتامين A ، 30 ٪ من فيتامين C ، 305 ملغ من الصوديوم ، 7 ٪ من الكالسيوم ، 1 ٪ من الحديد
اجعلها هدية:
امزج الغمس ، ضعه في وعاء آمن أو فرن آمن ، واشتمل على اتجاهات الخبز. هدية مع المفرقعات أو شرائح الخبز لغمس.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 157 سعرة حرارية ، (5 غ من الدهون المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 26 مجم كولسترول ، 324 مجم صوديوم ، 4 جم كربوهيدرات ، 1 غرام ليف ، 1 غرام سكر ، 4 غرام بروتين.
