تفاح حار هش الحبوب | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• ½ كوب من الحبوب المطبوخة الساخنة (مثل دقيق الشوفان)
• ¼ كوب من التفاح المفروم
• 2 ملاعق كبيرة من الجرانولا قليلة الدسم بدون زبيب
• 1 ملعقة طعام لوز مقطع
• ⅛ ملعقة صغيرة من فطيرة التفاح

الاتجاهات

• الخطوة 1

  ضع الحبوب في وعاء التقديم. قمة مع التفاح والجرانولا واللوز. رش مع التوابل فطيرة التفاح. يجعل 1 حصة.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 179 سعرة حرارية ، (1 غ من الدهون المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ كولسترول ، 35 ملغ صوديوم ، 29 جم كربوهيدرات ، 4 جم ليف ، 7 جم سكر ، 5 جم بروتين.