تراجع الشبت السبانخ | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 8 أوقية حزمة الجبن كريم ، تليين
• 1 8 اوقية الكرتون القشدة الحامضة
• 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم (1)
• 2 ملاعق كبيرة من الشبت الطازج أو ملعقتان صغيرتان من الشبت المجفف
• ½ ملعقة صغيرة من الملح المتبل أو الملح العادي
• ½ من 10 أوقية من حزمة المجمدة السبانخ المفروم ، وذوبان وجف الضغط
• حليب، اختياري)
• قواطع الخضروات المتنوعة ، مثل زهيرات البروكلي ، وفلورات القرنبيط ، وشرائح الفلفل الحلو ، وعصي الكرفس ، وعصي الجزر ، وسنفات البازلاء الثلجية ، و / أو طماطم الكرز

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج الجبن الكريمي مع الكريما الحامضة والبصل الأخضر والشبت والملح المتبل في وعاء متوسط ​​الخلط. فاز مع خلاط كهربائي على سرعة منخفضة حتى رقيق. ضجة في السبانخ. نقل إلى حاوية التخزين ؛ تغطية والبرد بين عشية وضحاها.

• الخطوة 2

  إذا كان الغمس غليظًا أثناء تقشعر له الأبدان ، قلبي كمية كافية من الحليب (1-2 ملاعق كبيرة) للوصول إلى تناسق الغمس. خدمة تراجع مع الغطاسون الخضار المطلوب.

حقائق غذائية

لكل حصة: 79 سعرة حرارية ، (4 غرام من الدهون المشبعة ، 23 ملغ من الكولسترول ، 94 ملغ من الصوديوم ، 1 غرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 1 جرام من البروتين.