بطيئة الفلفل الحار الشوكولاته مع ثلاثة حبوب | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 جنيه لحم البقر المطحون العجاف
• 2 14.5 أوقية علب مكعبات الطماطم المحمصة النار ، غير مصقول
• 1 15 أونصة يمكن أن الفاصوليا السوداء ، وشطف واستنزاف
• 1 15 أونصة يمكن أن الفاصوليا بينتو ، تشطف وتستنزف
• 1 15 أونصة يمكن للفاصوليا الحمراء المظلمة أن تشطف وتصفى
• 1 14.5 أونصة يمكن أن مرق اللحم
• 1 s كوب بصل أصفر مقطع (3 وسط)
• 1 8 أونصة يمكن أن صلصة الطماطم
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
• 1 فلفل شيبوتل معلب في صلصة أدوبو ، مفرومة فرماً ناعماً
• 6 فصوص ثوم مفروم
• 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
• ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
• ½ ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
• 2 أوقية حلو ومر أو نصف حلو مفروم
• 1 ملعقة طعام عسل
• القشدة الحامضة (اختياري)
• بصل أخضر مقطع (اختياري)
• مسحوق الكاكاو غير المحلى (اختياري)

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُطهى اللحم المفروم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى ان يحمر ، مستخدماً ملعقة خشبية لتفكيك اللحم أثناء طهيه. استنزاف الدهون.

• الخطوة 2

  نقل اللحوم إلى طباخ بطيء 4 إلى 5 كوارت. ضجة في الطماطم ، والفاصوليا السوداء ، والفاصوليا بينتو ، والفاصوليا المرق ، مرق ، والبصل الأصفر ، وصلصة الطماطم ، ومسحوق الفلفل الحار ، والفلفل chipotle والثوم والكمون والقرفة والكزبرة.

• الخطوه 3

  يغطى ويطهى على إعداد منخفض الحرارة لمدة 6 إلى 8 ساعات أو على إعداد عالي الحرارة لمدة 3 إلى 4 ساعات. إذا كنت تستخدم الإعداد منخفض الحرارة ، فانتقل إلى إعداد الحرارة العالية. ضجة في الشوكولاتة والعسل. يغطى ويطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يسخن. إذا رغبت في ذلك ، تقدم مع الكريما الحامضة والبصل الأخضر وترش قليلاً مع مسحوق الكاكاو.

لسهولة التنظيف

خط طباخ بطيء الخاص بك مع بطانة طباخ بطيء يمكن التخلص منها. أضف المكونات وفقًا لتوجيهات الوصفة. بمجرد الانتهاء من طهي الطبق ، اسكب الطعام من جهاز الطهي البطيء وتخلص ببساطة من البطانة. لا تقم برفع أو نقل الخطوط الملاحية المنتظمة التي بها طعام من الداخل.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 298 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 36 مجم كولسترول ، 1076 مجم صوديوم ، 37 جم كربوهيدرات ، 8 جم ليف ، 11 جم سكر ، 22 جرام بروتين.