تورتة الفاصوليا الخضراء | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• .1 14.1 أونصة حزمة piecrust المبردة المدرفلة (1 قشرة)
• 1 ملعقة طعام من بذور السمسم
• 6 شرائح لحم الخنزير المقدد
• 1 رطل من الفاصوليا الخضراء ، مقطعة ومقطعة إلى قطع من 3 إلى 4 بوصات
• ½ ملعقة صغيرة ملح
• 1 حبة بصل أخضر مقطعة إلى شرائح (1/2 كوب)
• 2 ملعقة طعام من gochujang (معجون الفلفل الحار)
• 2 ملعقة طعام ماء
• 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم المحمص
• 5 بيضات ، تعرض للضرب الطفيف

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. واسمحوا piecrust تقف وفقا لتوجيهات الحزمة. انزع القشرة ورشيها فوق بذور السمسم. لفة بلطف على قشرة مع دبوس المتداول للضغط البذور في القشرة. نقل القشرة إلى مقلاة تارت 10 بوصة مع قاع قابل للإزالة ، مع الضغط على القاع والجوانب تقليم حتى مع الحافة. خط قشرة مع رقائق سماكة مزدوجة ويخبز لمدة 8 دقائق. أزل الرقائق واخبزها لمدة 6 دقائق. إزالة وتوضع جانبا. خفض الحرارة إلى 375 درجة فهرنهايت.

• الخطوة 2

  في مقلاة كبيرة جدا طهي لحم الخنزير المقدد حتى هش. إزالة وحفظ 1 ملعقة كبيرة من الشراب في المقلاة. أضف الفاصوليا الخضراء والملح إلى مقلاة. يُطهى المزيج على نار متوسطة الحرارة لمدة 5 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، إلى أن يصبح لون الفول محمرًا ونضجًا. يضاف البصل الأخضر. ضجة على الجمع. نقل خليط الفول إلى القشرة المعدة. الجمع في وعاء متوسط ​​بين gochujang والماء. خفقت على الجمع. يُضاف البيض وزيت السمسم ويُخفق حتى يُضاف. يُسكب مزيج البيض على الفاصوليا في القشرة ويُخبز لمدة 20 دقيقة أو حتى يتم تعيين البيض. لحم الخنزير المقدد وترش على حامضة. قمة مع بذور السمسم إضافية.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 302 سعرة حرارية ، (7 غ من الدهون المشبعة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 8 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 168 مجم كولسترول ، 685 مجم صوديوم ، 25 جم كربوهيدرات ، 2 جم ليف ، 4 جم سكر ، 10 جرام بروتين.