جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
إعداد أجنحة الدجاج وفقا لتوجيهات الحزمة.
-
وفي الوقت نفسه ، خط طبق أو لوحات الفردية مع رومين. قمة مع الكرفس و / أو الجزر. اجلس جانبا. يُسكب المايونيز والجبن الأزرق والفلفل في وعاء صغير. قم بعصر عصير من نصف حبة ليمون (1-1 / 2 ملعقة طعام) في خليط المايونيز ؛ ضجة على الجمع.
-
شريحة الدجاج. يُرش الدجاج المُسخّن على مزيج رومان. يُقطع الليمون المتبقي إلى نصفين أو إسفين ويُقدّم مع السلطة. تمرير خلع الملابس. يجعل 4 حصص.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 389 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 0 غ من الدهون غير المشبعة ، 2 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 157 ملغ من الكولسترول ، 1359 ملغ من الصوديوم ، 14 جم من الكربوهيدرات ، 6 جم من الألياف ، 6 غرام من السكر ، 48 جرام من بروتين.
