جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
يرش لحم الخنزير برفق مع الملح والفلفل. قطع الأناناس إلى شرائح سمكها 1/2 بوصة ؛ اجلس جانبا.
-
لشواية الفحم ، ضع القطع على رف الشواية المكشوفة على الفحم المتوسط لمدة 4 دقائق. منعطف أو دور؛ إضافة الأناناس. فرش الفرشاة والأناناس بملعقتين كبيرتين من مربى البرتقال. شوي أكثر من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية في لحم الخنزير 160 درجة فهرنهايت ، وتحول الأناناس إلى منتصف الطريق من خلال الشواء.
-
في الوقت نفسه ، يُمزج اللبن مع مربى البرتقال المتبقي. رتب الأناناس وتقطع على الألواح. أعلى مع اللبن. يرش مع المكسرات.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 317 سعرة حرارية ، (2 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 3 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 80 ملغ من الكولسترول ، 313 ملغ من الصوديوم ، 29 جم من الكربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 23 غرام من السكر ، 35 جرام من بروتين.
