خيار البطيخ المذاق | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 أكواب البطيخ الشمام
• 1 s كوب مفروم من البطيخ
• 1 خيار وسط ، منزوع البذور ومفروم (1 1/2 كوب)
• ¼ كوب شرائح بصل أخضر
• 2 ملعقة طعام عصير ليمون
• 2 ملاعق كبيرة من النعناع الطازج
• 1 ملعقة طعام عسل

الاتجاهات

• الخطوة 1

  يُمزج البطيخ والخيار والبصل الأخضر في وعاء كبير. يُمزج عصير الليمون في وعاء صغير مع النعناع المقشور والعسل. اخلط جيدا. يُسكب مزيج العسل على مزيج البطيخ. إرم بلطف على معطف. قم بتغطية البرد لمدة ساعة على الأقل أو حتى 8 ساعات.

• الخطوة 2

  يقلب قبل التقديم ، ويقدم مع ملعقة فترة زمنية محددة. يجعل حوالي 6 أكواب (12 حصص).

حقائق غذائية

لكل وجبة: 30 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 7 ملغ من الصوديوم ، 7.5 جرام من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 1 غرام من البروتين.