الأفوكادو سلطة خلع الملابس | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• medium من الأفوكادو المتوسطة ، المصنفة ، مقشرة ، وتقطيعها
• ½ كوب كريم الكاجو العادي (وصفة ، صفحة xxx)
• ½ كوب حليب جوز الهند المعلب غير المحلى
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 ملعقة كبيرة من الشبت الطازج
• 1 ملعقة طعام من الثوم الطازج
• ¼ ملعقة صغيرة من ملح البحر
• ⅛ ملعقة صغيرة فلفل حريف أو فلفل أحمر

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في الخلاط أو معالج الطعام ، اجمع المكونات الخمسة الأولى (من خلال الثوم). يغطى ويمزج أو يعالج حتى يصبح ناعمًا. نقل إلى وعاء. ضجة في المكونات المتبقية.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 34 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 33 مجم من الصوديوم ، 2 غرام من الكربوهيدرات ، 0 جم من الألياف ، 0 غرام من السكر ، 1 غرام من البروتين.