مزيج zesty الفشار | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 6 أكواب من الفشار غير المملحة أو 6 أكواب مكسورة من كعك الأرز غير المملح
• 3 أكواب من رقائق الذرة أو رقائق التورتيا الخشنة
• 3 أكواب مصغرة المملح التقلبات
• 1 s كوب جاف من الكاجو المحمص أو الفول السوداني
• ¼ كوب زبدة ، ذاب
• 2 ملاعق كبيرة من صلصة رسيستيرشاير
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
• 2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
• 1 ملعقة صغيرة ملح ثوم
• ½ ملعقة صغيرة فلفل حريف
• ½ كوب قطع المشمش المجفف

الاتجاهات

• الخطوة 1

  سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت. في مقلاة تحميص كبيرة ، قم بدمج الفشار وشرائح الذرة والتقلبات المملحة والكاجو. في وعاء صغير ، قم بخلط الزبدة وصلصة رسيستيرشاير ومسحوق الفلفل الحار والكمون وملح الثوم والفلفل الحار. يُسكب مزيج الزبدة على مزيج الفشار ، ويُقلب إلى طبقة.

• الخطوة 2

  اخبز حوالي 30 دقيقة أو حتى يبدأ الطلاء الموجود على مزيج الوجبات الخفيفة في تغميقه قليلاً ، مع التحريك من حين لآخر. امزجي الوجبة الخفيفة على قطعة كبيرة من الرقائق واتركها تبرد. ضجة في المشمش المجفف.

اتجاهات المستقبل:

مكان مزيج وجبة خفيفة في وعاء محكم. التغطية. تخزينها في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى يومين. (للتخزين الأطول ، استخدم كعك الأرز بدلاً من الفشار.)

حقائق غذائية

لكل وجبة: 160 سعرة حرارية ، (3 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 7 ملغ من الكولسترول ، 309 ملغ من الصوديوم ، 16 جم من الكربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 2 غرام من السكر ، 3 غرام من البروتين.