حبيبي الفاصوليا الخضراء | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 1 رطل فاصوليا خضراء رقيقة ، مقطعة ومقطعة
• 6 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
• ¼ كوب صلصة السمك
• ¼ كوب سكر
• 2 فص ثوم مفروم
• 1 رأس ملفوف من نابا ، تمزيقه (8 أكواب)
• 1 كوب من أوراق الكزبرة والسيقان المفرومة
• 1 كوب من الفول السوداني المملح المفروم بخشونة
• 1 فريسنو طازج أو فلفل تشيلي تايلاندي ، شرائح رقيقة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في قدر كبير من الماء المملح قليلاً ، قم بطهي الفاصوليا الخضراء لمدة دقيقتين. صفيها وانتقل على الفور إلى وعاء كبير من الماء المثلج لإيقاف الطهي ؛ اجلس جانبا.

• الخطوة 2

  في وعاء برغي يجمع بين عصير الليمون وصلصة السمك والسكر والثوم. يغطى ويهز جيدا.

• الخطوه 3

  استنزاف الفاصوليا الخضراء. يُمزج الفاصوليا الخضراء المطبوخة مع الملفوف والكزبرة في وعاء كبير.

• الخطوة 4

  إضافة الملابس ؛ إرم بلطف لمعطف. غطي البرد لمدة ساعة. للخدمة ، رش مع الفول السوداني والفلفل.

حقائق غذائية

لكل حصة: 126 سعرة حرارية ، (1 غرام من الدهون المشبعة ، 1 غرام من الدهون غير المشبعة ، 4 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 ملغ من الكولسترول ، 629 ملغ من الصوديوم ، 13 جم من الكربوهيدرات ، 3 جرام من الألياف ، 8 غرام من السكر ، 5 جرام من البروتين.