جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
غسل وتقشير البطاطا الحلوة أو ؛ مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة. في قدر كبير مغطى ، يُطبخ البطاطا المقلية في كمية كافية من الماء المغلي لتغطية حوالي 10 دقائق أو حتى تنضج. تصرف.
-
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، يُمزج نشا الذرة والملح والبهارات. ضجة في عصير التفاح والزبيب وعصير الليمون. يُطهى ويُحرَّك المزيج على نار متوسطة الحرارة حتى يصبح سميكًا ومغطسًا. يُطهى ويُحرَّك المزيج لمدة دقيقتين. اثارة بلطف في الكمثرى والبطاطا. الحرارة من خلال. خدمة على الفور. يجعل 4 حصص الطبق الجانبي.
نصائح
يمكنك طهي البطاطا والصلصة للأمام وتبريدها بشكل منفصل. حرك الكمثرى والبطاطا المطبوخة في الصلصة قبل التقديم ، ثم سخنيها. احرص على عدم الإفراط في تناول الطعام لأن البطاطس قد تنهار.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 211 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 ملغ من الكولسترول ، 79 ملغ من الصوديوم ، 52 جم من الكربوهيدرات ، 6 جم من الألياف ، 2 جرام من البروتين.
