جدول المحتويات:
مكونات
الاتجاهات
-
تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح ؛ تصرف. عودة المعكرونة لعموم. غطاء والتدفئة.
-
وفي الوقت نفسه ، في مقلاة كبيرة زيت الحرارة على نار متوسطة عالية. يضاف البصل اطبخ لمدة تتراوح بين دقيقتين و 3 دقائق أو حتى تنضج ، مع التحريك من حين لآخر. يضاف الثوم طبخ وإثارة لمدة 1 دقيقة. إضافة الطماطم. يُطهى ويُحرَّك حوالي دقيقتين أو حتى يسخن. إضافة السبانخ والريحان. يُطهى ويُحرَّك المزيج لمدّة تتراوح بين دقيقة ودقيقتين أو حتى يذبل السبانخ.
-
يضاف خليط الطماطم إلى المعكرونة. إرم بلطف على الجمع. نقل الخليط إلى طبق التقديم الدافئ. قمة مع الدجاج والجبن.
حقائق غذائية
لكل وجبة: 387 سعرة حرارية ، (4 غ من الدهون المشبعة ، 1 غ من الدهون غير المشبعة المتعددة ، 4 غ من الدهون غير المشبعة الاحادية) ، 53 ملغ من الكولسترول ، 279 ملغ من الصوديوم ، 49 جم كربوهيدرات ، 8 جم من الألياف ، 6 غرام من السكر ، 25 جرام من بروتين.
