البطيخ والمانجو وجيكاما السالسا | أفضل المنازل والحدائق

مكونات

• 3 أكواب البطيخ المفروم المصنفة
• 1 ½ كوب مقشر ومقطّع من الجيكاما
• 1 كوب مانجو مقشر ومفروم
• 2 ملاعق طعام من البصل الأخضر المفروم (1)
• 1 حبة متوسطة الحجم من الفلفل الحار الطازج، منزوعة البذور ومفرومة فرماً ناعماً
• 1 ملعقة طعام من الكزبرة الطازجة
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
• ⅛ ملعقة صغيرة فلفل حريف
• رقائق التورتيا المخبوزة

الاتجاهات

• الخطوة 1

  في وعاء متوسط ​​، يُمزج البطيخ ، الجيكاما ، المانجو ، البصل الأخضر ، فلفل الهالابينو ، الكزبرة ، عصير الليمون ، الفلفل الحار.

• الخطوة 2

  قم بتغطية البرد لمدة 24 ساعة إذا رغبت في ذلك. يقدم الصلصة مع رقائق التورتيا أو الدجاج أو لحم الخنزير أو السمك.

حقائق غذائية

لكل وجبة: 126 سعرة حرارية ، (0 غرام من الدهون المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة ، 0 غرام من الدهون غير المشبعة أحادية) ، 0 مجم من الكولسترول ، 201 مجم من الصوديوم ، 28 جم كربوهيدرات ، 2 جرام من الألياف ، 3 غرام من السكر ، 3 جرام من البروتين.